★飽き性OLのダイエット記録★
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1ヶ月で1kg痩せていました◎

またまた記事更新が滞っていましたが・・・・
気付けば短い夏が終わっていました。sora.jpg
夏の暑さか、あるいは最近緊張する場面が多くて、
食欲がない日があったせいか、

8月から9月にかけて、気づいたら
-1kg!
誤差程度のようにも見えますが(笑)
実は生理前後も含めた1ヶ月でずっと同じだけ
痩せているのは、かなり久々。

「誤差」にならないよう、気合いを入れて頑張ります!













次世代のお部屋探しスタイル☆【やさがし007】
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骨盤について

昨日の記事でお伝えした、骨盤枕。
写真 (5)

寝るだけ! 骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

無事昨夜も挑戦して、4日継続中!
(3日坊主にならなくて良かった・笑)

sumoomooは以前から骨盤を矯正するダイエットに注目していたんですが、
今後も継続するために、もう少し掘り下げて調べてみました

骨盤とは・・・
大腿骨と脊柱の間で体を支える、強固に一体化した一群の骨(wikipedia)

つまり、身体の真ん中で上半身と下半身を支えている、
大黒柱のようなものなんですね

骨盤は、次のような場面で、無意識に動いたり、開閉を繰り返しているそう。
リラックスいている時
⇒骨盤は開く傾向

緊張・集中している時
⇒骨盤は閉じる傾向

でも、普段の姿勢や生活習慣(運動不足など)で、
骨盤が開きっぱなしになってしまったり、
ゆがんでしまったりすることになるとか。

大黒柱の骨盤がゆがんでしまったら、
身体のあちこちにそのひずみが生じてしまうのは
当たり前のことなんですね

そこで、骨盤矯正を行うことで、
次のような効果が期待できます♪

■下垂していた内臓が正常な状態に戻る■
便秘や下痢、冷え性などの症状が改善

■広がっていた腰回りがスリムになる■
まさに、ダイエット効果!!

■子宮や卵巣への負担軽減■
生理痛、生理不順など女性特有の症状の改善

すごく身体にとって、特典満載ですね♪

より一層テンションがあがってきました!

今後も頑張ります
















テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

めぐりあえた!?

タイトル通りの飽き性っぷりをこのBlogでも
発揮しまくっているsumoomooですが・・・

Blog開設から約2ヶ月で、「これは続くかも!!」と
思えるダイエット方法に出会いました☆

それは、、、、
骨盤枕ダイエット!!
写真 (5)

骨盤のゆがみは、以前から気になっていて、
ブログスタート時には、日中に身につけるタイプ↓
写真 (1)
もしばらく続けていたりしたんですが。。。。

夏場になって、毎日身に付けるのが億劫になり、
そのままズルズルと・・・・

でも、骨盤枕は、
寝る前にだらーーーんと寝転がるだけ!

実は、今日まで3日連続で使っています
(3日坊主にならないようにしないと・・・
寝転がるだけですが、けっこう効きます

まだ、基本の動きしかやっていませんが、
まずは基本を継続したいなと思っています☆


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(2011/02/22)
不明

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続けていること

気づけば、もう8月ですね

健康診断が終わり、一息ついてゆっくりお風呂に入りました。
ちょっと暗いですが・・・・
実はお風呂に浮かぶキャンドルを使いました
写真 (3)

昔、松嶋奈々子さんが主演のTVドラマで、ろうそくの炎が
リラックス効果があるというような台詞がありました。

ふと気になって調べてみたところ・・・

ろうそくは、1/fゆらぎ (エフぶんのいちゆらぎ) でゆらいでいるそう。
1/fゆらぎ とは、
パワー(スペクトル密度)が周波数fに反比例するゆらぎのことで
ピンクノイズとも呼ばれるらしい。

自然現象において、よく見られるそうで、
人の心拍の間隔
小川のせせらぐ音
木漏れ日
蛍の光り方
なども全て1/fゆらぎ なんだとか。

心がとっても落ち着きました♪

さて、飽き性のsumoomooですが、ブログで紹介してから
ずっと続いていることの1つ。
それは足のむくみ取り。

【前回】6月7日
写真

【今回】8月2日
写真 (4)

生理前の足のむくみが、かなりひどいので、
かなり助かってます☆
追加で、ひざ上までくるロングタイプも買い足し、
2足使ってます!



ダイエットも頑張ります!!





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ついに・・・・

ついにこの日がやってきてしまいました。。。。

1年の時を経て、健康診断です!

気になる「体重測定」の結果は・・・

+1.8Kgでした。。。。

こちらは、2010年(昨年)の結果↓↓↓(今年の分は、数週間で印刷されるはず。)
2011.jpg

2010年から、更に+1.8Kgなので、、、、
計算するのもガッカリですが・・・
今年は、56.4Kgでした。。。

本当に、4年前から +2Kgを繰り返し、入社から約8Kg増。

このブログを初めて、ちょっとやる気になったんですが。。。
やっぱりタイトルにもあるとおり飽き性の性格が邪魔してます(言い訳・・・)

それから、今日の健康診断では、人生ではじめて
バリウムを飲みました。

噂で聞いたとおり、これ↓↓の白色に似た液体を飲みました(笑)
002679.jpg

けっこう衝撃的だったので、書き残しておこうと思います

まず、発泡剤(顆粒)を口の奥の方に入れるように指示されました。
でも、容器がわりと大きくて、
「口の奥って。。。どうやって!?」
と、内心思いながらとりあえず口の中に放り込みました。。。

バリウムをひとくち口に含むように指示されました。
「一気飲みって聞いた記憶があるけど、違うの??」
と思いながら、指示通り、ひとくち。

「はい!残りのバリウムを左手に持って!口の中で溶かさないように!」
との指示。

「え?ひとくち口に含みながら、溶かしちゃダメって、どういうこと??」
sumoomooの頭の中、既にキャパオーバー。口の中ではしゅわしゅわ溶けてきてます(笑)

そこで機械がうぃーんと動き出し、
「バリウムこぼさないようにね!左手でちゃんと持って!!」
・・・先に動くんだ!知らなかった・・・・

そこから、ようやく噂どおりの「一気飲み」の指示。

真夏に朝から水分を全く摂っていないので、
なんとなく途中まではごくごくと飲めましたが、
全部一気は難しく。。。。

「はい!全部飲んでます?全部ですよ!」と急かされて、
ようやく完全に飲み干しました。

そこからは、よく聞くとおり、グルグル回ります。

最初に右回りに3回転。グルグル。
次に左回りも1回転。

難しかったのが、変な位置で「右腰をちょっとあげて」とか、
「うつぶせになって」とかの指示でした。
うつぶせで、顔だけ真横を向いていたら、「顔もしっかりつけて」
と言われて、機械にめっちゃ口が当って気持ち悪い
おじさまの汗の香りがしましたorz

斜めになっている時に、「横にある枕のようなものを取って!」とかも
言われました。つかまってるだけで大変なのに

なんとか、無事終わり、本当に良かったです。
年に1回でもキツイですね・・・・

あとは、結果を待つばかりです。
2418072.jpg

右肩上がりの体重グラフを克服しなければ・・・・






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プロフィール

sumoomoo

Author:sumoomoo
現在の会社に入社して4年。
健康診断で毎年体重が増加中。
色々とダイエットを試すものの、飽きっぽい性格の為長続きせず・・・
人生初のブログをスタートさせ本気で取り組んで行きます!

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